TSSって何だろう？
2020年2月7日
TSSは運動量を表わす数値
TSSとは
TSSは運動量を表す数値です。運動量を把握したり、体力の回復時間の目安として利用できます。1時間限界で走行した時の運動量＝TSSを100としています。
走る程TSSは増加
※パワーメーターを使うとTSSを計測できます。
トレーニング量・休憩の目安に
運動量がわかると、トレーニング量の管理や走行時の休憩の目安にできます。
疲労回復に必要な時間の目安
- TSS150未満：翌日には疲労が回復
- TSS150～300：翌日には疲労が残るが2日後には回復
- TSS300～450：2日後でも疲労が残る可能性あり
- TSS450超：2～3日間は疲労が残る
TSS™：Training Stress ScoreはTrainingPeaks LLCの登録商標です。
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